Mnogi su Amerikanci ovih dana zakačeni na proteine, a oko 60% ljudi “aktivno pokušava” povećati unos proteina, prema Hartman Group, tvrtki za istraživanje potrošača sa sjedištem u Bellevueu u Washingtonu.
Iz proteinskih shakesa A barovi za proteinske pizze i dijetu mesoždera, Amerikanci naizgled ne mogu dobiti dovoljno makronutrijenta.
Ipak je li ovo previše dobra stvar? I može li današnja opsesija hranom prepunom proteina rezultirati dodatnim kilogramima?
Fitness stručnjaci i nutricionisti su se razvili na tom pitanju.
Protein, Garry Lineham iz Kalifornije, rekao je za Fox News Digital, “zlatno dijete rasta, snage i performansi mišića.”
Lineham je suosnivač Human Garagea, wellness tvrtke sa sjedištem u Golden Stateu.
“Pokret mesoždera eksplodirao je tvrdeći da su biljke nepotrebne, dok Vegans tvrdi upravo suprotno, ukazujući na studije dugovječnosti i biljne prvake poput Wade Lightheart-koji su upravo osvojili gospodina Sjeverne Amerike na potpuno biljnoj prehrani”, rekao je.
A ne usredotočiti se na Ili prehrana mesoždera ili veganska prehranavećina ljudi može imati koristi od prehrane koja uključuje i biljke i meso, rekao je Lineham.
Od proteinskih trese i šipki do proteinskih pizza i dijeta mesoždera, Amerikanci naizgled ne mogu dobiti dovoljno makronutrijenta. Anaumenko – Stock.adobe.com
“Prava tajna? Fleksibilnost – Sposobnost pomaka, prilagođavanja i razvijanja prehrane kako se vaše tijelo mijenja “, rekao je.
Protein, Lineham je rekao, “Nije neprijatelj. Niti ni debela. Nisu ni ugljikohidrati. Neprijatelj je kruto razmišljanje. “
Ljudi bi umjesto toga trebali eksperimentirati sa svojom prehranom – prelazak na jelo više ili manje proteina – i promatrati kako njihovo tijelo reagira, rekao je Lineham.
“Želite znati što vam odgovara? Prestanite raspravljati i počnite testirati. Vaše tijelo već ima odgovor “, rekao je.
Ljudi bi umjesto toga trebali eksperimentirati sa svojom prehranom-prelazak na jelo više ili manje proteina-i promatrati kako njihovo tijelo reagira, rekao je Garry Lineham, suosnivač Human Garagea. Olga —…
Izvor
