Srijeda, 26. veljače 2025. – 03:12 WIB
Jakarta, viva – Mnogi ljudi žele gubitak kilograma Često zbunjen odabir sport najučinkovitiji. Dva sporta koja se često uspoređuju su plivati I bicikl.
Pročitajte i:
5 Ova jednostavna vježba učinkovita je za povećanje mišićne mase
Poznato je da oba sporta imaju izvanredne prednosti za fitness tijela i sposobni smršavjeti. Pa koji je najbrži među njima?
Prosječna ilustracija želuca procesa gubitka kilograma.
Pročitajte i:
Debljanje tijekom posta? 5 Ovu pogrešku u prehrani mora se izbjeći
Sljedeće Viva sažima u utorak, 25. veljače 2025., omjer plivanja i biciklizma.
1. Kalorije to je izgorjelo
Pročitajte i:
Najbolje vrijeme vježbanja tijekom posta za zdravu i učinkovitu prehranu
U pogledu sagorijevanja kalorija, i plivanje i biciklizam imaju visoku učinkovitost. Međutim, broj sagorenih kalorija ovisi o intenzitetu i trajanju vježbe.
Na primjer, plivanje, u prosjeku može sagorjeti oko 400-700 kalorija na sat, ovisno o stilu plivanja i brzini. Poput stila leptira i grudi imaju tendenciju sagorijevanja više kalorija nego ostalih stilova.
U međuvremenu, biciklizam srednje do velike brzine može …
