Aussie fitness influencer podijelio je pametan hack kako bi pomogao pogoditi njegov unos proteina dok je bio u pokretu.
Jackson Adamsljubitelji teretane koji trenutno treniraju za Hyrox Fitness natjecanje, rekao je da naređuje dvije pileće prsne prsa iz McDonald’s -a, koji u njima ima nevjerojatnih 50 grama proteina za samo 3,80 dolara.
“Pokušavao sam pronaći visoke zalogaje proteina na cesti i razmišljao o tome”, rekao je za News.com.au.
“Udaranje proteina očito mi je važno kao sportaš, a može biti i teško biti na putu cijelo vrijeme.”
Aussie fitness influencer podijelio je pametan hack kako bi pomogao pogoditi njegov unos proteina dok je bio u pokretu. @jacksonnadams/tiktok
Dok obično pokušava sa sobom ponijeti hranu s obrokom gdje god krene, kad je u prstohvatu, pat će za vožnju i naručiti neke pileće grudi za čvrsto pojačanje proteina.
Dijeleći svoj savjet svojim sljedbenicima Tiktoka, rekao je: “Kad ste na putu – pileća prsa na žaru MacCAA -e su 1,90 dolara, tako da su dva od njih 3,80 dolara, što je izmjenjivač igara”.
Također naručuje neki veliki mac umak sa strane za dodatnih 50 centi uranjanje piletine.
“Tako je dobro”, tvrdio je.
Prema Debela tajna Australijabaza podataka o praćenju kalorija koju g. Adams koristi, jedna McDonald’s pileća prsa na žaru je 120 kalorija, dva grama masti, dva grama ugljikohidrata i 24 grama proteina.
Protein je od vitalnog značaja za popravak i rast mišića, što ga čini posebno važnim onima s aktivnim načinom života poput Adams.
Dok obično pokušava sa sobom ponijeti hranu s obrokom gdje god krene, kad je u prstohvatu, pat će za vožnju i naručiti neke pileće grudi za čvrsto pojačanje proteina. @jacksonnadams/tiktok
Prema dijetetičaru Susie BurrellTakođer može pomoći optimiziranju metabolizma, obnavljanja ćelija, izgradnje hormona, kontrolne težine i pomoći u probavi hrane.
“Preporučuje se da odrasli australci dobiju najmanje 0,75 g proteina po kilogramu tjelesne težine, ili 60-80 g dnevno, u najmanju ruku”, rekla je …
Izvor
